|
IF BJM 8 jam ( ga nimbang keburu minum dan makan)
|
72 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 februar 2024:
|
2093 kcal
|
Fedt: 92,70g | Prot.: 113,11g | Kulhyd.: 213,01g.
Morgenmad: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Uleg Sambal Pedas, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Frokost: Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Aftensmad: Ikan Tongkol Goreng, Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Andet: Cabai Merah atau Rawit, ABC Sambal Extra Pedas, Buah Anggur, Lumpia Basah, Jagung Rebus, Nutrijell Puding Susu Strawberry, Susu Almond, Alpukat. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|