Всім привіт, мене звати Анна, мені 20 років, мій зріст 168 см, наразі вага коливається з 54,2 по 56 кг, почала я свій початок схуднення в березні 2022 року. Зараз намагаюся підтримувати вагу на відмітці 55 кг та трішки підкріплюю і нарощую м'язи. Тут я вирішила показувати вам свої тарілочки, може не завжди вони будуть естетичні, та все ж таки буду старатися. Калорії не рахую. Просто захотілося вести свій щоденник харчування, кому можливо буде цікаво то підписуйтеся)
|
56,2 kg
Indtil videre tabt: 24,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2024:
|
1805 kcal
|
Fedt: 80,45g | Prot.: 104,29g | Kulhyd.: 183,11g.
Morgenmad: Волошкове Поле Сметана 15%, Сирники. Frokost: Верес Томати У Томатному Соку, Приготовлені гриби (з жиром), Новус Капуста Тушкована, Телятина, Хліб Бородинський, Повна Чаша Шинка Куряча. Aftensmad: Ягоди, Волошкове Поле Сметана 15%, Молода зелена цибуля, Сильпо Бограч, Виноград (червоний або зелений, без кісточок). Snacks/Andet: Какао-порошок, Галичина Кефір 2,5%, Чорна Смородина. mere..
|
|
1787 kcal
|
Motion:
Активність - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|