|
hampir 10 hari d fase stuck bbb nya ga turun banyak.sembelit pula..akhrnya hr ni q makan d atas kalori..biar BAB ..pdhl sblmnya 2 minggu turun..huhu d sini lagi susah cari pepaya mateng dan enak..ada mateng pait ..buah naga malah jd tensi tinggi..
|
92,3 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 22,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 februar 2024:
|
1812 kcal
|
Fedt: 63,98g | Prot.: 106,24g | Kulhyd.: 190,49g.
Morgenmad: Bakso dengan Saus (Campuran). Frokost: Telur Rebus, Uleg Sambal Pedas, Tahu, Brokoli Dimasak (dari Segar), Jamur Putih (Ditumis), Ikan Kembung Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging, Ultra Jaya Sari Kacang Hijau. Aftensmad: SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Telur Rebus. Snacks/Andet: Pepaya, Pisang Mas, Rambutan, Holland Bakery Lemper Ayam, Sidomuncul Kunyit Asam. mere..
|
stabil vægt
|