Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 maj 2015
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50,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1412 kcal
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Fedt: 58,90g | Prot.: 67,54g | Kulhyd.: 147,31g.
Morgenmad: Morangos, Uvas, Caspian Sea Iorgurte, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional. Frokost: Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Farofa, Queijo Provolone, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Agrião, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Pimentão Vermelho. Aftensmad: Qualitá Uva Niagara, Nutella Nutella, Nestlé Iogurte Ninho Soleil. Snacks/Andet: Morangos, Nutella Nutella, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Melão, Mamão Papaia, Banana-Maçã. mere..
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1670 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Køre - 1 time, Vandre - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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