Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 februar 2024
|
94,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 februar 2024:
|
1341 kcal
|
Fedt: 54,15g | Prot.: 45,89g | Kulhyd.: 168,08g.
Morgenmad: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Frokost: Telur Rebus, Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Beorganik Himalayan Salt Fine, Totole Kaldu Jamur, Minyak Wijen, Bimoli Minyak Goreng, Saus Tiram, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Jagung Manis Kuning, Sawi Putih. Aftensmad: Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Andet: Garuda Chocolatos Wafer Roll, Es Kelapa Muda. mere..
|
|
3274 kcal
|
Motion:
Squash - 50 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 54 minutter, Hvile - 14 timer og 46 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|