Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2009
|
112,2 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 21,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2009:
|
1709 kcal
|
Fedt: 49,54g | Prot.: 64,76g | Kulhyd.: 255,33g.
Frokost: Indian Bread Made with Lard (Navajo). Aftensmad: Kraft Cheese Cheddar Shredded Fat Free, Fat Free Honey Dijon Dressing, Mixed Salad Greens. Snacks/Andet: Fat Free American Cheese Singles, Wheat Bread (Reduced Calorie), ham, 94% Fat Free Microwave Butter Popcorn. mere..
|
|
3246 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 1 time, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|