Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2019
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75 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 august 2019:
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1881 kcal
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Fedt: 64,67g | Prot.: 95,92g | Kulhyd.: 229,73g.
Morgenmad: Chá Verde. Frokost: Feijão Carioca, Couve Refogada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Purê de Batata, Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Aftensmad: Nestlé Biscoito Integral (Pacote), Limonada, Coxinha de Festa. Snacks/Andet: Power One Pasta de Amendoim Integral, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Ceifeiro Semente de Chia, Banana Caturra, Açúcar Mascavo, Abacate, Clean Whey Whey Protein Isolado. mere..
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1874 kcal
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Motion:
Sex - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer og 30 minutter. mere..
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aquilestroiabh's Vægt Historie
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