Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 februar 2024
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117 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 25 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 februar 2024:
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1446 kcal
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Fedt: 68,59g | Prot.: 58,70g | Kulhyd.: 152,74g.
Morgenmad: Frühlingszwiebeln, Zucker, Ja! Schmand, Zitronensaft, Sellerie, Möhren, Apfel, Kaffee. Frokost: Mister Choc Espressobohnen in Zartbitterschokolade, DM Bio Cannellini Bohnen, Südzucker Zucker, Bärenmarke Die Haltbare Milch 3,8% Fett, Thermomix Kichererbsen-Kokos-Curry. Aftensmad: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, REWE Bio Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Cucina Olivenöl, Aubergine, Pellkartoffeln, Knoblauch, Cucina Olivenöl, Rote Paprika. Snacks/Andet: Mandeln, Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Frühlingszwiebeln, Möhren, Zucker, Zitronensaft, Ja! Schmand, Knollensellerie, Apfel. mere..
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3321 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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