Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 maj 2015
|
53,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1148 kcal
|
Fedt: 42,28g | Prot.: 54,52g | Kulhyd.: 135,49g.
Morgenmad: Philadelphia Balance, Tamara Sauerkirsch Konfitüre Extra, Schwarzwälder Schinken, Sammy's Super Sandwich Vollkorn, Kaffee. Frokost: Hofmann Menue Gegrilltes Fischfilet, Gemischter Salat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aftensmad: Gemischter Salat mit Dressing, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Andet: Aldi Spaghetti Eis. mere..
|
|
1701 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Massage - 1 time, Sidde - 1 time. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|