Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 marts 2024
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87 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 18,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2150 kcal
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Fedt: 63,12g | Prot.: 113,86g | Kulhyd.: 100,33g.
Morgenmad: Kefir de Leite, Vitao Semente de Girassol, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Ceifeiro Semente de Chia, Farelo de Aveia, Banana Prata, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha. Frokost: Magrass Pão Branco Proteico, Vagem Cozida, A Granel Brócolis Refogado, Pereira Queijo Manteiga, Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Iogurte de Kefir, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Vitao Semente de Girassol, Kefir de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata, Farelo de Aveia. Snacks/Andet: Baden Baden Cerveja Red Ale. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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