Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 marts 2024
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73,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2437 kcal
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Fedt: 76,90g | Prot.: 120,65g | Kulhyd.: 321,28g.
Morgenmad: Huevo Frito, Azúcar, Bimbo Pan Integral, La Costeña Aderezo de Mayonesa, Café con Leche, Tortillas de Maíz. Frokost: Valentina Salsa, Frijoles Refritos, Yemina Sopa de Coditos, La Costeña Aderezo de Mayonesa, Clight Manzana, Manzana Roja, Tortillas de Maíz. Aftensmad: El Dorado Atún en Agua, Bimbo Pan Integral, Café con Leche, Azúcar, Tortillas de Maíz, La Costeña Aderezo de Mayonesa. Snacks/Andet: Cuetara Galletas Mexicanas, Raven Labs Whey Protein Chaos Power Isolate, X-Gear Creatina Monohidratada. mere..
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2508 kcal
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Motion:
Reparere - 30 minutter, Sex - 30 minutter, Shopping - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Opvask - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 13 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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