Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2023
|
75 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2023:
|
2628 kcal
|
Fedt: 85,77g | Prot.: 134,03g | Kulhyd.: 338,29g.
Morgenmad: Queijo Coalho, Canjica, Aveia em Flocos, Banana, Queijo Coalho, Padaria Pão Francês. Frokost: Ovo Cozido, Heinz Mostarda Amarela , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Dular Soja em Grãos. Aftensmad: Pão Francês, Sadia Moela de Frango, Cuscuz (Cozido). Snacks/Andet: Chá Verde, Hortifruti Abacaxi, Itambé Leite em Pó Integral, Nutrigold Granola, Aveia em Flocos, Estrela Biscoito Maizena, Banana Brasil Banana da Prata, Abacate. mere..
|
|
2729 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Bodybuilding - 1 time, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
suellysanttoz's Vægt Historie
|