Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 marts 2024
|
82,4 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 24,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1758 kcal
|
Fedt: 64,63g | Prot.: 134,34g | Kulhyd.: 165,32g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Honig, REWE Speisequark Magerstufe, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Aldi Bio Chia Samen, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour, Banane, REWE Beste Wahl Schoko Tröpfchen Vollmilch. Frokost: Roggenbrötchen, Gekochtes Ei, Hofburger Frischkäse, TiP Landsalami, Gurke (Geschält), Tomaten, Karotten. Aftensmad: Honig, Myprotein Impact Whey Protein, REWE Bio Cashewkerne, Lyttos Yogri 2% Fett, Myprotein Impact Whey Isolate, Äpfel, Dattel, Ja! Walnusskerne. Snacks/Andet: Milch 1,5%, ESN Isoclear Fresh Cherry. mere..
|
|
2655 kcal
|
Motion:
xstep - 45 minutter, Stå - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 50 minutter, Hvile - 13 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|