Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 marts 2024
|
98,8 kg
Indtil videre tabt: 53,4 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1242 kcal
|
Fedt: 40,26g | Prot.: 94,43g | Kulhyd.: 119,04g.
Frokost: Ovo Frito sem Gordura, Torresmo, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Patinho Moído, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Peccin Trento Dark, Batavo Queijo Mussarela, Visconti Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura. mere..
|
|
4023 kcal
|
Motion:
Studere - 4 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Bodybuilding - 1 time og 5 minutter, Hvile - 2 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
samuelsouza1's Vægt Historie
|