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Chegou o dia de registrar o peso.
Final de semana não consegui contar as calorias, mas tenho consciência que não exagerei e tbm não bebi nada alcoólico.
Mas fazer 1400kcal /dia não foi uma boa (fiz de Dom. a Qua.). Uma que meu peso subiu e outra q ficava me sentindo muito cheia.
Na Quinta voltei para 1300 e os números voltaram a descer e durante FDS mesmo sem contar calorias eles mantiveram 🙏🙏
Adaptações, Conhecimentos , Persistência e Constância, assim seguimos.
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70,6 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1159 kcal
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Fedt: 35,92g | Prot.: 80,82g | Kulhyd.: 130,57g.
Morgenmad: Sementes Chia Secas, Pachá Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Ovo Cozido. Frokost: Berinjela Cozida, Triangulo Mineiro Doce de Leite, Alface de Folha Verde, Abobrinha Cozida, Músculo Bovino Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Piracanjuba Leite em Po Integral, Pernil Cozido, Vitória Uva sem Semente, Danone Caseiro Desnatado. Snacks/Andet: Pão de Queijo, Maçã. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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