|
сегодня прошла почти 25 тысяч шагов. Непривычно, но приятно. Первые 15 тысяч дались легко, наушники в уши и вперёд!!! Погода в Сочи отличная, куча людей , кто то торопится, кто то идет наслаждается, кто то уже разделся, а кто то, как я, в курточке) Ну так вот считаю день прошёл продуктивно. Зашла в столовую пообедать, чтоб не нарушать режим, ела горбушу запеченную с овощами и рис, ну и салат из овощей с маслом, не фоткала, неудобно было. Не знаю сколько кк на глаз около 600 . А да, перед этим позволила себе капучино
, очень трудно без него, но сегодня это поощерение за мою ходьбу
|
82,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 17,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1467 kcal
|
Fedt: 60,74g | Prot.: 150,25g | Kulhyd.: 68,05g.
Morgenmad: Сметана , Пекинская Капуста, Куриное Филе Жареное без Масла, Жареное Яйцо. Frokost: Сыр Российский, Помидоры, Горбуша, Рис с Овощами. Aftensmad: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Куриный Фарш. Snacks/Andet: Магнит Яблоко Гренни Смит, Бургер Кинг Капучино (300мл). mere..
|
|
2662 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|