Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 marts 2024
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1536 kcal
|
Fedt: 55,05g | Prot.: 172,27g | Kulhyd.: 84,90g.
Morgenmad: Ovo Mexido, Morangos, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , NeoNutri Impact Whey Zero Carbo Protein. Frokost: Cuscuz (Cozido), Elefante Extrato de Tomate, Tirol Queijo Mussarela (18g), Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Elefante Extrato de Tomate, Tirol Queijo Mussarela (18g), Catupiry Catupiry 4 Queijos, Frango Desfiado, Bimbo Rap10 Tradicional. Snacks/Andet: Morangos, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , NeoNutri Impact Whey Zero Carbo Protein. mere..
|
|
2025 kcal
|
Motion:
Vandre - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
davilaangelotto's Vægt Historie
|