Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juni 2015
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70 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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1454 kcal
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Fedt: 44,25g | Prot.: 78,15g | Kulhyd.: 195,12g.
Morgenmad: Haferflocken zart, Alpro mandel, Fage, Honig, Mandelmus, Chia, Kirschen. Frokost: Paprika, Cherry Tomaten, Grünkohl Gehackt, Hähnchenbrust, Kidney edeka, Naturreis, Hummus, Zucchini, pflanzenöl. Aftensmad: Real Tortilla, Champignons, Mozarella light, Süßkartoffel, Spinat, Erdbeeren, Olivenöl, Salsa, Avocado. Snacks/Andet: Haribo Pfirsiche, Lindt Excellence Mild 85%, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Ananas, Erdbeeren. mere..
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2060 kcal
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Motion:
Cardio - 15 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
Dass ich mich beim Obst zurück halten muss, ist echt fies. Das war bisher immer gerne und viel auf dem Speiseplan. *seufz* Sooo viel Zucker :(
01 jun 15 af medlem: MissEvil
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