Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2024
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89,2 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1755 kcal
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Fedt: 72,46g | Prot.: 77,29g | Kulhyd.: 192,76g.
Morgenmad: Herta Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon Verfeinert, Gepökelt & Gegart, Ofengebacken, Hofburger Cremia Natur, Walnussbrot. Frokost: Parmesan (Gerieben), Italiamo Ravioli mit Käsefüllung. Aftensmad: Gekochtes Ei, Hofburger Cremia Natur, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon Verfeinert, Gepökelt & Gegart, Ofengebacken, Wasa Sesam Knäckebrot (14g). Snacks/Andet: Ehrmann Grand Dessert Choc Stracciatella, Ja! Kokosraspeln, Marmelade, Ja! Speisequark 20%. mere..
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2391 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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J. Ameland's Vægt Historie
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