Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2024
|
116 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1893 kcal
|
Fedt: 90,21g | Prot.: 59,45g | Kulhyd.: 218,67g.
Morgenmad: Milfina Butter , DM Bio Aprikose Fruchtaufstrich, Roggenvollkornbrot, Ja! Schmand, Apfel, Knollensellerie, Kaffee. Frokost: Natumi Dinkel Mandel Drink, Dattel, Vanillezucker, DM Bio Leinsamen Ganz, Walnüsse, DM Bio Haferkleie mit Keim, Kölln Haferflocken, Parma Parmaschinken, Walnüsse, REWE Bio Joghurt Mild 3,8%, Apfel, Knollensellerie. Aftensmad: REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Berchtesgadener Land Bio-Quark Rahmstufe, Barilla Spaghetti N.5, Cucina Olivenöl, Rote Paprika. Snacks/Andet: Banane, Orangen, Bärenmarke Die Haltbare Milch 3,8% Fett, Walnüsse. mere..
|
|
3161 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 55 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|