Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2024
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82,7 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 24,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1803 kcal
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Fedt: 51,35g | Prot.: 129,80g | Kulhyd.: 205,09g.
Morgenmad: Kaffee, Milch 1,5%, Südzucker Würfel-Rohr-Rohzucker, Honig, Milbona Bio Speisequark Magerstufe, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour, REWE Kulturheidelbeeren, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour, REWE Kulturheidelbeeren, REWE Beste Wahl Schoko Tröpfchen Vollmilch, REWE Beste Wahl Schoko Tröpfchen Vollmilch, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Chia Samen, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart. Frokost: Nautica Norwegischer Räucherlachs, Avocado, Milbona Körniger Frischkäse, Gurke (Geschält), Gekochtes Ei, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Brotland das Milde. Aftensmad: Äpfel, ESN Isoclear Fresh Cherry, Ja! Walnusskerne, Banane, Dattel, REWE Bio Cashewkerne, Ja! Skyr Natur. Snacks/Andet: Bananenbrot. mere..
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2227 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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