Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 juni 2015
|
58 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1090 kcal
|
Fedt: 31,92g | Prot.: 118,80g | Kulhyd.: 76,28g.
Morgenmad: Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Jogging Jonge Kaas 30+ Plakken, Gebakken Ei zonder Vet, Hollandia Matze Crackers Volkoren, Jumbo Blauwe Bessen Diepvries, Jogging Magere Kwark. Frokost: Aldi Gerookte Noorse Zalm, Gebakken Ei zonder Vet, Aldi Tonijn in Water. Aftensmad: Gele Paprika's, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), AH Kipfiletblokjes. Snacks/Andet: AH Doosjevol Kersen, Jumbo Blauwe Bessen Diepvries. mere..
|
|
1626 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|