Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2024
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81,9 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 23,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1468 kcal
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Fedt: 44,90g | Prot.: 111,20g | Kulhyd.: 154,46g.
Morgenmad: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Aldi Bio Chia Samen, REWE Kulturheidelbeeren, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour, Milbona Bio Speisequark Magerstufe, Südzucker Würfel-Rohr-Rohzucker, Milch 1,5%, Kaffee. Frokost: Brotland das Milde, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gekochtes Ei, Gurke (Geschält), Milbona Körniger Frischkäse, Avocado, Nautica Norwegischer Räucherlachs. Aftensmad: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lachsfilet, Brokkoli. mere..
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2196 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer og 24 minutter, Sove - 7 timer og 36 minutter. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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