Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2024
|
84,1 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2568 kcal
|
Fedt: 84,66g | Prot.: 89,45g | Kulhyd.: 266,06g.
Morgenmad: Kölln Haferflocken, Müller Joghurt mit der Ecke Kirsche, Erasco Heiße Tasse Tomatencreme Suppe, Alnatura Linsenwaffeln. Frokost: Gemüsepfanne. Aftensmad: Sapros Paprika Mix Gefüllt mit Frischkäse, Gemüse, Iglo Schlemmer-Filet Blattspinat mit Käse, Bauernbrot. Snacks/Andet: Weißwein, Nutella Nutella, Bauernbrot, Wasa Knäckebrot Vollkorn. mere..
|
|
2969 kcal
|
Motion:
Sidde - 10 timer, Husarbejde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 15 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Sove - 6 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|