Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2024
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89 kg
Indtil videre tabt: 25,4 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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630 kcal
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Fedt: 23,60g | Prot.: 38,07g | Kulhyd.: 65,05g.
Morgenmad: Amanhecer Leite Semidesnatado , Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Lac Lélo Requeijão Cremoso Light , Bimbo Rap 10 Muito Fit. Frokost: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alface, Juréia Beterraba em Conserva, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Andet: Batavo Iogurte Pense Zero Morango. mere..
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2190 kcal
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Motion:
Hvile - 18 timer og 20 minutter, Sove - 5 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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