|
Ну что ж, вес колеблется +-кг уже неделю. Конечно, меня это не радует. К августу нужно скинуть еще 10-15 кг 🫠 теперь начинаю переживать, что не успею.
Посоветуйте, пожалуйста, как не застрять на этом плато ?
|
81,6 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 16,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
416 kcal
|
Fedt: 10,50g | Prot.: 17,82g | Kulhyd.: 56,81g.
Morgenmad: Простоквашино Греческий Йогурт, Чай с Сахаром, Блины пп. Frokost: Огурец (с Кожурой), Snaq Fabriq Muesli Blueberry And Peanut, Командор Сухарики К Супу, Суп пюре. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
12 mar 24 af medlem: Goddessnelli
|
Это может быть не плато) вы делаете измерения талии, бедер? Может быть, вес стоит, а сантиметры уменьшаются?
Ещё можете попробовать сократить калории на 50-100 или попробуйте день читмила, подключите тренировки. Вариантов много)
13 mar 24 af medlem: restlesscavy
|
Замеры делаю раз в месяц) спасибо за совет)
13 mar 24 af medlem: Goddessnelli
|
13 mar 24 af medlem: ale_nka008
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Goddessnelli's Vægt Historie
|