Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 marts 2024
|
115,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 23,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1406 kcal
|
Fedt: 64,89g | Prot.: 61,59g | Kulhyd.: 149,76g.
Morgenmad: Moser Roth Edel Bitter 90% Cacao, DM Bio Apfelessig Naturtrüb, Petersilie, Kaffee, Cucina Olivenöl, Knollensellerie, Möhren, Apfel, Walnüsse, Bonduelle Linsen, REWE Bio Joghurt Mild 3,8%, Orangen, Banane, Rucola . Frokost: DM Bio Cannellini Bohnen. Aftensmad: Rucola , Cucina Olivenöl, Zwiebeln, Aldi Kap-Seehecht Filets Natur, REWE Porree, DM Bio Vollkorn Spagetti , Rote Paprika, Cucina Olivenöl, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, miree Französische Kräuter. Snacks/Andet: Walnüsse, REWE Bio Fettarme H-Milch 1,5%. mere..
|
|
3465 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 26 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 40 minutter, Hvile - 13 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|