Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2024
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114,6 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 22,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2589 kcal
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Fedt: 135,57g | Prot.: 107,43g | Kulhyd.: 246,82g.
Morgenmad: Dattel, Banane, Walnüsse, DM Bio Apfelessig Naturtrüb, REWE Bio Joghurt Mild 3,8%, Zucker, Petersilie, Apfel, Möhren, Knollensellerie. Frokost: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Knoblauch, Cucina Olivenöl, Rote Paprika, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Tomaten, Gekochtes Ei, Rucola , Bonduelle Linsen. Aftensmad: Banane, Trader Joe's Nuss-Variation, Dattel, Walnüsse, K-Classic Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss , Gekochtes Ei, Zwiebeln, DM Bio Vollkorn Spagetti , miree Französische Kräuter, REWE Porree, Orangen, Cucina Olivenöl, REWE Alaska Seelachsfilet. Snacks/Andet: Zucker, Bärenmarke Die Haltbare Milch 3,8% Fett, Eiskugel. mere..
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3032 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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