Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2024
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78,4 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1266 kcal
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Fedt: 21,25g | Prot.: 121,17g | Kulhyd.: 140,14g.
Morgenmad: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo. Frokost: Formosa Supermercado LTDA Farinha Lavada Branca Grossa Bragantina, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto Cozido, Alface Americana, Vitarella Macarrão Espaguete. Aftensmad: Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Formosa Supermercado LTDA Farinha Lavada Branca Grossa Bragantina, Renata Macarrão Espaguete 8. Snacks/Andet: Bolinho de flocão de milho. mere..
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2608 kcal
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Motion:
Løbebånd - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Cykling - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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mi@santos's Vægt Historie
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