Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 marts 2024
|
77,6 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1641 kcal
|
Fedt: 60,34g | Prot.: 78,53g | Kulhyd.: 181,97g.
Morgenmad: DM Bio Haferkleie mit Keim, Johannisbeeren, Zimt, Mandeln, Dattel, DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Bio Kakao Nibs, Ener Bio Omega 3 Öl, Neuform Wilde Braunhirse. Frokost: DM Bio Chili Sin Carne mit Kidneybohnen, Florette Feldsalat , Olivenöl, Knoblauch, Zwiebeln, Radieschen. Aftensmad: Dr. Oetker Vanillezucker, DM Bio Snack-Knäcke Käse Kürbiskern, Apfel, Aldi Körniger Frischkäse. Snacks/Andet: Alete Kinder Keks. mere..
|
|
2018 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|