Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2009
|
89,3 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2009:
|
1476 kcal
|
Fedt: 46,60g | Prot.: 83,73g | Kulhyd.: 191,68g.
Morgenmad: No Calorie Sweetener Packets, Olive oil, Cilantro, Green onion, Cabbage, Large egg. Frokost: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Spicy warm eggplant salad. Aftensmad: McDonalds strawberry sundae, Mushrooms, Large Lima Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled). Snacks/Andet: Salt Water Taffy, Ranchero Queso Fresco, Almonds, Double Fiber English Muffins. mere..
|
|
3318 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 35 minutter, Bike L6 - 10 minutter, CrossTrainer L7 - 30 minutter, Sidde - 12 timer og 35 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 10 minutter, Køre - 15 minutter, Stå - 30 minutter. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
wantfitin's Vægt Historie
|