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Bestes Wetter und das Wochenende steht vor der Tür, saugeil! Nach der Arbeit werde ich erst einmal meinem kleinen Neffen beim bolzen zugucken und mir abends dann mit einem Kumpel ein erfrischendes Kaltgetränk gönnen - Abendplanung erledigt! :D
Kommt gut ins Wochenende, Leute!
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80,4 kg
Indtil videre tabt: 17,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3019 kcal
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Fedt: 71,94g | Prot.: 100,51g | Kulhyd.: 262,20g.
Morgenmad: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Frokost: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Fontaine Makrelensalat, Delikato Heringssalat, Salatgurke, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Schwarzbrot, Kamps Mehrkornbrötchen, Gekochtes Ei. Aftensmad: Crefée Französische Kräuter, Zwiebeln, Lindenhof Gouda, Salami, Baguette (Enthält Sauerteig). Snacks/Andet: Carlsberg Bier, Jacoby Limettensaft, Havana Club Rum, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Delikato Heringssalat, Freshona Cornichons, Salatgurke, Kirschtomaten, Rote Paprika, Gekochtes Ei, Schwarzbrot. mere..
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2530 kcal
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Motion:
Sidde - 1 time, Stå - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 1 time. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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