Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2024
|
92,6 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 17,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1559 kcal
|
Fedt: 49,39g | Prot.: 114,74g | Kulhyd.: 141,33g.
Morgenmad: Ангара Байкальский Звездопад, Молоково Молоко 2,5%, Кофе, ВкусВилл Сыр Молога, ВкусВилл Мини-Пита, ВкусВилл Суджук Полусухой, Каневской Бастурма Армянская, Молоково Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. Frokost: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Помидоры, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Увелка Гречка в Пакетиках. Aftensmad: Canti Вино Красное Сухое, Огурец (с Кожурой), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Увелка Гречка в Пакетиках. Snacks/Andet: ВкусВилл Протеин Сывороточный, ВкусВилл Кефир 1%, Молоково Молоко 3,2%, Кофе, Морковь, Пятерочка Яблоко Сезонное . mere..
|
|
3004 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Cardio - 22 minutter, Hvile - 6 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alcuno2005's Vægt Historie
|