Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2009
|
74,8 kg
Indtil videre tabt: 5,0 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 oktober 2009:
|
2005 kcal
|
Fedt: 48,15g | Prot.: 98,58g | Kulhyd.: 303,70g.
Morgenmad: peanut butter, 12 grain bread. Frokost: mini fruit roll up, Curves Chocolate Peanut Chewy Granola Bars, nature valley, italian vegetable light progresso soup. Aftensmad: light mozzarella cheese, ricotta cheese, whole wheat pasta, subway lot fat buffalo chicken sandwich. Snacks/Andet: honey nut cheerios, skim milk. mere..
|
|
2640 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 25 minutter, Stå - 20 minutter, Sidde - 3 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer, Køre - 2 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
closertofate13's Vægt Historie
|