Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juni 2015
|
86,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 23,5 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
523 kcal
|
Fedt: 8,74g | Prot.: 51,07g | Kulhyd.: 58,43g.
Morgenmad: Detox. Frokost: Bife de Peru Grelhado, Cuscuz (Cozido), Alface de Folha Verde. Snacks/Andet: Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar, Continente Fiambre De Peru, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Detox, Mimosa Iogurte Magro sem Lactose. mere..
|
|
2986 kcal
|
Motion:
Squats - 9 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 9 minutter, Roning - 5 minutter, Løbebånd - 25 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 37 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Ergometer - 15 minutter, Leg Press - 10 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Marta Vieira's Vægt Historie
|