Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2024
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91,1 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 27,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1238 kcal
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Fedt: 36,56g | Prot.: 62,58g | Kulhyd.: 159,98g.
Morgenmad: Oatly Hafer Barista Edition, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), DM Sportness Eiweiß 90 Shake Schoko, Oatly Hafer Barista Edition. Frokost: Harry Vollkornbrot, Alnatura Dreiviertelfett Margarine, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, Oatly Hafer Barista Edition, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Aftensmad: Maggi Ravioli Gemüse, Edeka Suppengemüse. mere..
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2222 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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