|
Alhamdulillah ngiri juga akhirnya, tetap sabar dan konsisten ya wahai diri. Selama 3 Minggu kebelakang konsisten aerobik minimal 4kali seminggu setelah angkat beban, minimal 15 menitan. Perubahan nya keliatan di perut agak mengecil dan pipi juga. Pas sahur gak makan berat cuma kopi pahit dan air putih mungkin udah semingguan.
|
61,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|