Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juni 2015
|
80,7 kg
Indtil videre tabt: 17,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1969 kcal
|
Fedt: 64,84g | Prot.: 107,43g | Kulhyd.: 252,79g.
Morgenmad: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Frokost: Ei, Magerquark, Milch 1,5%, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Milsani Creme Fraiche, Lidl Hähnchenbrust, Rote Paprika, Olivenöl. Aftensmad: Thomy Les Sauces Hollandaise, Linessa Gourmet Katenschinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel. Snacks/Andet: Plattpfirsich. mere..
|
|
2922 kcal
|
Motion:
Bruser - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 31 minutter, Husarbejde - 1 time, Dagligvarer - 20 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 4 timer og 49 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|