|
Сегодня четыре месяца моих стараний по снижению веса. - 13.9 кг
Хочу сказать, что это очень хороший результат для меня, за последнее время мой вес был всегда вы центнера.
Тебе спасибо большое за поддержку
Иду дальше...
☕✌️
|
90,5 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 20,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Молодец 👍 отличный результат 💪💪💪
26 mar 24 af medlem: Varvara.Vladimirovna
|
Спасибо большое за поддержку... Не сдаюсь, иду вперёд...
☕✌️
26 mar 24 af medlem: Nagnetatel
|
26 mar 24 af medlem: Нина))))777
|
Поздравляю, отличный результат!!!
ВТВ - все требует времени.
Вот не хочется лозунгами писать. Просто молодец, жму крепко руку 🤝
26 mar 24 af medlem: orchid_sher
|
26 mar 24 af medlem: olyagelyte
|
отлично, а можно поподробнее как худеете?
26 mar 24 af medlem: Ег86
|
26 mar 24 af medlem: fqpf70
|
Отличный результат! Так держать💪😉
26 mar 24 af medlem: Леночка-Еленка
|
Молодец! Не сдаемся и едем дальше 🚂
27 mar 24 af medlem: Krisstallin
|
Er86 держу колораж не более 2200..не набераю фактически, выходит 1700 ккл.. Трех разовое питание, перекусов у меня нет..
Исключил сахар, колбасные изделия.. Ем курицу, говядину (совсем редко) рыбу... Овощи, фрукты..
Кручу велотренажёр практически ежедневно в темпе 20-21 км в час... Увеличивая нагрузку с четвёртой до восьмой... Час и более.. В выходные пешие прогулки одним темпом на 10 и более км..
Пью воду.. Кофе без молока.. Ну как то так...
Спасибо большое за поддержку, дорогие мои ✌️☕
27 mar 24 af medlem: Nagnetatel
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Nagnetatel's Vægt Historie
|