Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 marts 2024
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95,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2466 kcal
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Fedt: 57,36g | Prot.: 177,25g | Kulhyd.: 317,15g.
Morgenmad: Itambé Natural Milk (170g), Villamar Granola de Cereais Tradicional. Frokost: Chuchu Cozido, Azeite de Oliva, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Psyllium, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido. Aftensmad: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Andet: Ovomaltine Flocos Crocantes, Leite Integral, Castanhas-do-Pará, Max Titanium 100% Whey, Leite Integral, Banana Nanica. mere..
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2853 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,0 kg om Ugen
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POWERGUIGO's Vægt Historie
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