Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 april 2024
|
91,7 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 16,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1509 kcal
|
Fedt: 41,18g | Prot.: 122,86g | Kulhyd.: 157,51g.
Morgenmad: ВкусВилл Сыр Молога, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Просфора, Кедровые Орехи , Ратибор Варенье Вишневое, Домик в деревне Кефир 1%, Творог 5%. Frokost: Имбирь Маринованный, Ролл с Лососем, Ролл Калифорния, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Огурец (с Кожурой), Barilla Соус Песто Дженовезе, Увелка Гречка в Пакетиках. Aftensmad: ВкусВилл Протеин Сывороточный, Домик в деревне Кефир 1%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Приморский Кондитер Конфеты "Птичье Молоко", Макдоналдс Капучино (0,3 L), Parmalat Молоко 3,5%, Кофе, Морковь, Пятерочка Яблоко Сезонное . mere..
|
|
2985 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Cardio - 33 minutter, Hvile - 7 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alcuno2005's Vægt Historie
|