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FELIZ!!!!
Consegui sair da estagnação...ebaaaaaa...obrigada pelo apoio!!
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71,4 kg
Indtil videre tabt: 17,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: 100%.
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1554 kcal
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Fedt: 46,71g | Prot.: 158,41g | Kulhyd.: 119,01g.
Morgenmad: Pão de Aveia, Café (Infusão), Adoçantes (Sacarina). Frokost: Suco de Tomate e Vegetais (com Baixo Teor de Sódio), Sprite Sprite Zero Refrigerante, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aftensmad: Peito de Frango, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Peito de Frango, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Peito de Frango, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Peito de Frango, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Snacks/Andet: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Ponkan, Smoothie de Fruta, Chá Verde. mere..
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2434 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 59 minutter, Hvile - 14 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
\o/ uhul! Qual foi a mudança, pode servir de dica para outras pessoas aqui
11 jun 15 af medlem: Priscilla Queiroz
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Só não desisti da minha dieta e do meu objetivo,desfoquei do meu problema pessoal que estava me perturbando durante dias.
Sou adepta da Dieta Dukan,agora estou na Escada Nutricional (nova Dieta Dukan).
11 jun 15 af medlem: Ceinha Borges
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Aaa sim. Muita gente acaba ficando ansiosa e isso pode influenciar. Parabéns pela determinação
11 jun 15 af medlem: Priscilla Queiroz
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11 jun 15 af medlem: Ceinha Borges
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Simbora... continue compartilhando !!!
11 jun 15 af medlem: rogerpaixao
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Ceinha Borges's Vægt Historie
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