Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 april 2024
|
69,2 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1465 kcal
|
Fedt: 82,68g | Prot.: 76,03g | Kulhyd.: 104,95g.
Morgenmad: Fitstart Хлебцы с Кленовым Сиропом, Клубника (Замороженная с Сахаром), Сибирская Клетчатка Клетчатка Льняная с Фруктами, Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%, Planto Coconut, Кофе (из Молотых Зерен), Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. Frokost: Кофе (из Молотых Зерен), FitnesShock Shaker Crunchy Peanut, Аморе Скумбрия Маринованная Нарезка, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Кофе (из Молотых Зерен), Fitstart Хлебцы с Кленовым Сиропом, На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%, Красные Помидоры (Консервированные), Перец Фаршированный Мясом и Рисом. mere..
|
|
2085 kcal
|
Motion:
Cardio - 20 minutter, Bodybuilding - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alla_sharkova's Vægt Historie
|