Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 april 2024
|
95 kg
Indtil videre tabt: 57,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1079 kcal
|
Fedt: 35,64g | Prot.: 94,44g | Kulhyd.: 100,44g.
Morgenmad: Ovo Frito sem Gordura, Batavo Queijo Mussarela, Visconti Pão Integral. Frokost: Cooper Coxão Mole Bovino, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Cooper Coxão Mole Bovino, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Arcor Bon o Bon Beijinho, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. mere..
|
|
4160 kcal
|
Motion:
Step (Stepmaskine) - 40 minutter, Studere - 4 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Bodybuilding - 50 minutter, Hvile - 2 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
samuelsouza1's Vægt Historie
|