Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2015
|
52,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1024 kcal
|
Fedt: 51,45g | Prot.: 90,75g | Kulhyd.: 55,03g.
Morgenmad: Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Fol Epi Classic, Filinchen Vollkorn, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Kaffee. Frokost: Rama Cremefine Saure Sahne, Alpro Soja Cuisine, Zucchini, Möhren, Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert. Aftensmad: Eiweißbrot, Kirschtomaten, Oliven (Klein - Extra Groß), Dulano Gebackene Hähnchenbrust Jalapeno, Fol Epi Classic. Snacks/Andet: Kaffee, Walnusseis. mere..
|
|
1742 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|