Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 april 2024
|
73,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 15,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1264 kcal
|
Fedt: 20,77g | Prot.: 82,17g | Kulhyd.: 191,42g.
Frokost: Chocolate, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Max Titanium Creatina, Macarrão Fresco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Aftensmad: Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Maçãs Gala, Body Action Colágeno Hidrolisado, Growth Supplements Whey Protein Brigadeiro. Snacks/Andet: Café. mere..
|
|
3083 kcal
|
Motion:
Læsning - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Cardio - 12 minutter, Hvile - 5 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alanagerssica_f's Vægt Historie
|