Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2015
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86,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1261 kcal
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Fedt: 59,51g | Prot.: 41,21g | Kulhyd.: 145,66g.
Morgenmad: Edeka Kürbiskerne, Kaffee mit Milch, Äpfel, Leinsamen, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild, Getrocknete Pflaumen. Frokost: Lift Apfelsaftschorle, Olivenöl, Zwiebeln, Champignons Frisch, American Style Bacon, Frico Landkaas, Block House Sour Cream, Kartoffeln. Aftensmad: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch, Frico Landkaas, Deli Reform Das Original, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot. Snacks/Andet: Äpfel, Kaffee mit Milch. mere..
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2380 kcal
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Motion:
Madlavning - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Massage - 10 minutter, Bruser - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 28 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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