|
deze week gelijk gebleven blijkbaar.... toch maar weer iets strenger zijn, chocoslagroomsoesjes helpen niet bij afvallen 😜
|
71,5 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1389 kcal
|
Fedt: 62,10g | Prot.: 45,95g | Kulhyd.: 163,50g.
Morgenmad: Mattisson Spirulina Poeder, AH Geschrapte Worteltjes, Lidl Peer, Yoghurt (Mager). Aftensmad: Banaan, Yoghurt (Mager), AH Geschrapte Worteltjes. Snacks/Andet: AH Albert Heijn Chocosoesjes. mere..
|
|
2162 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 3 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 10 minutter, Hulahop - 7 minutter, Svømning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|