Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 april 2024
|
87,6 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 20,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1445 kcal
|
Fedt: 69,02g | Prot.: 93,37g | Kulhyd.: 114,67g.
Morgenmad: Чай с Лимоном, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки , Образ Жизни Хлебцы Ржано-Пшеничные, Белый Город Молоко 2,5%, Омлет или Яичница. Frokost: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Огурец (с Кожурой), Снежок Биойогурт 2,5%, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Яйцо, Delicato Кокосовое Масло, Дым Дымыч Сардельки Говяжьи, Ладные Перья. Aftensmad: Форнакс Хлебец Деревенский, Моя Цена Сельдь Пряного Посола, Цветная Капуста, Чай с Лимоном. mere..
|
|
2249 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ольга Сандер's Vægt Historie
|