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heut mal bissel mehr ;-) - aber alles im normalen Bereich -
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52,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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773 kcal
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Fedt: 25,62g | Prot.: 71,98g | Kulhyd.: 66,94g.
Morgenmad: Dulano Gebackene Hähnchenbrust Jalapeno, Cremisee Frischkäse Kräuter, Filinchen Vollkorn, Kaffee. Frokost: Milram Frühlingsquark Activ, Kaufland Putenschnitzel, Eisbergsalat. Aftensmad: Grapefruit (Pink und Rot), Honig, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Leinsamen, Haferflocken. Snacks/Andet: Edeka Cashewkerne Naturell, Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Plattpfirsich. mere..
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1735 kcal
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Motion:
Sove - 10 timer, Hvile - 5 timer og 45 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
werde heute schon mal versuchen meine 15 Min. Sport für den Bauch zu machen -
14 jun 15 af medlem: mona54
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